오늘은 다양한 코로나 후유증 기침, 가래, 두통 등을 줄이는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 코로나에 걸리고 나서 많은 시간이 지났음에도 불구하고 여러 증상들이 남아 있는 코로나 후유증으로 인해 고통을 호소하시는 분들이 있습니다. 오늘 내용 참고하셔서 활용해 보시기 바랍니다.
코로나 후유증
대표적인 코로나 후유증에는 피로감, 흉통, 후각 상실, 미각상실, 기침, 가래 등의 증상이 발생하게 됩니다. 또한, 사람마다 코로나 후유증이 다르게 발생하기 때문에 대수롭지 않게 넘기거나 일반 감기약에 의존하게 됩니다.
이런 코로나 후유증은 우리의 기관지 중 상기도(목과 코)에서 발생하게 됩니다. 바이러스가 기도에 감염되면 기도를 덮고 있는 바깥쪽 상피세포에서 감염이 발생되고 상피세포도 함께 파괴가 됩니다.
이때, 파괴된 상피세포가 재생되는 과정에서 기도가 예민해지게 되고 작고 사소한 자극에도 코로나 후유증 기침, 가래, 두통 등이 동반되게 됩니다.
이런 코로나 후유증은 시간이 지남에 따라 자연스럽게 사라지게 됩니다. 하지만, 증상이 심한 분들은 약에 의존하게 되지만, 약을 먹지 않더라도 이런 코로나 후유증 증상을 줄이는 방법이 있으니 참고하시기 바랍니다.
코로나 후유증 줄이는 방법
코와 입 스팀 해주기
뜨거운 김을 코와 입에 살짝 대주는 방법인 훈증요법으로 코로나 후유증 기침, 가래, 두통 등을 해소할 수 있습니다.
* 훈증요법 - 수증기를 코로 마시고 입으로 내뱉는 방법
이렇게 따뜻한 김을 코와 입으로 10번 정도 마셔주면 가래나 콧물을 묽게 해서 배출을 원활하게 하는 효과가 있습니다.
단, 너무 뜨거운 김은 오히려 위험할 수 있으니 거리를 두고 천천히 들이마시고 내뱉기를 반복해주셔야 합니다.
또한, 뜨거운 물을 수건에 적셔 물기 제거 후 코와 입각에 대고 숨을 쉬는 방법도 코로나 후유증 기침, 가래, 두통 등을 해소하는데 도움이 될 수 있습니다.
마그네슘 섭취
아몬드와 같은 견과류에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 마그네슘은 기관지 근육 등 우리 몸의 근육을 이완시켜주는 역할을 하는데 이는 코로나 후유증으로 인해 고통을 받고 있는 분들에게 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 아몬드와 같은 견과류에는 아연도 풍부하게 함유되어 있어서 박테리아 증식을 차단해주어 코로나 후유증 기침의 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
따뜻한 물 섭취
따뜻한 물만 꾸준히 마셔주셔도 코로나 후유증 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 따뜻한 물을 섭취하면 기도가 촉촉해지면서 코로나 후유증 기침이 줄어들고 가래 배출에도 도움을 받을 수 있습니다.
여기서 물만 마시기 어려운 분들은 생강차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 생강에는 코로나 후유증 기침을 진정시켜주는 성분이 들어 있어서 잦은 기침이 있을 때는 생강차가 많은 도움이 됩니다.
또한, 무즙 꿀차도 인후통 완화에 큰 효과가 있습니다. 무에는 목의 염증을 치료하는 시니그린 성분이 풍부해 기관지 내 점막을 보호하고 코로나 후유증 기침, 가래, 인후통을 없애는 데 효과가 있습니다.
단, 따뜻한 차를 섭취하기 위해 커피나 녹차, 홍차는 피하시는 것이 좋습니다. 이런 커피나 녹차, 홍차는 카페인으로 인해 이뇨작용이 원활해져서 소변으로 수분을 많이 배출하기에 오히려 기관지가 더 건조해질 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
참고하면 좋은 정보
코로나 지원금, 혜택 조회 사이트(소상공인, 지자체 등)
코로나 생활지원비, 유급휴가비 신청 방법(자가격리 포함)
오늘은 이렇게 코로나 후유증인 기침, 가래, 두통 등의 증상을 줄이는 방법에 대해 알려드렸습니다. 만약, 이런 코로나 후유증이 길어진다면 병원에서 진료를 반드시 받으시기 바라며 위의 정보도 참고하셔서 증상 줄여보시기 바랍니다.
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
