스마트폰 이용이 늘어나면서 핸드폰 중독 자가 진단 테스트와 중독 예방 교육 신청하는 방법을 알려드립니다. 핸드폰 의존도가 높은 자녀가 걱정되시거나 본인 또는 지인이 의존도가 높으시다면 오늘 내용 참고하셔서 의존도 확인해 보시기를 바랍니다.
핸드폰 중독이란?
스마트폰 의존도가 높아지게 되면 뇌에 자극을 주게 되기에 즉각적인 반응, 더 많은 자극을 원하게 됩니다. 이런 현상을 팝콘 브레인이라고 표현하며 우리 뇌는 점점 더 큰 자극을 원하게 되어 일상에서는 시시함을 느끼게 되기에 의존도를 줄일 필요가 있습니다.
또한, 쉬운 전화번호나 길 찾기 등도 핸드폰에 의존하게 되면서 디지털 치매가 심각해질 수 있습니다. 핸드폰이 갑자기 사라지면 가까운 지인에게도 연락할 수 없고 평소에 자주 다니던 길도 찾기가 어려워질 수 있어서 일상생활을 위해서는 이런 의존도가 지나치게 높은 것은 분명 좋지 않습니다.
핸드폰 중독 자가 진단 테스트
스마트폰 중독이 의심되는 경우 스마트 쉼 센터(www.iapc.or.kr) 홈페이지에서 제공하는 핸드폰 중독 자가 진단 테스트를 통해서 간편하게 확인하실 수 있습니다. 홈페이지 바로 가기를 통해 접속하신 후 메인 메뉴 '과의존이란?' 메뉴 중 '스마트폰 과의존 척도' 메뉴에서 자신의 연령에 맞게 중독 자가 진단 테스트를 진행하실 수 있습니다.
자신의 성별과 나이, 거주지역을 선택하신 후 각 문항에 해당되는 것을 선택하시면 간편하게 자신 현재 의존도 상태를 확인하실 수 있습니다. 자가 진단 테스트 결과는 현저성, 조절실패, 문제적 결과를 바탕으로 안내가 되며 현재 자신의 상태를 확인하신 후 예방 교육이나 상담을 통해 전문가의 도움을 받으실 수 있습니다.
- 현저성 : 개인의 삶에서 스마트폰을 이용하는 생활 패턴이 다른 형태보다 두드러지고 가중 중요한 활동이 되는 것.
- 조절실패 : 이용자의 주관적 목표 대비 핸드폰 이용에 대한 자율적 조절 능력이 떨어지는 현상
- 문제적 결과 : 핸드폰 이용으로 신체적, 정신적, 사회적으로 부정적인 결과를 경험하에도 불구하고 의존도를 낮추지 못하는 것.
스마트폰 중독 예방 교육 신청 방법
핸드폰 중독 자가 진단을 통해 의존도가 높은 경우 예방 교육이나 상담을 통해 전문가에게 도움을 받으실 수 있습니다. 예방 교육은 전 국민 누구나 신청이 가능하며 인터넷이나 스마트폰 과의존의 이해, 예방, 탈출법 등을 1시간 내외의 집단교육으로 진행됩니다.
각 지역별로 교육이 진행되고 지역별 교육 일정이 다를 수 있기에 홈페이지 '예방교육' 메뉴에 접속하여 '문의' 탭에서 각 지역 문의처를 통해 문의하신 후 신청하실 수 있습니다. 또한, '과의존 상담' 메뉴에서 온라인 또는 오프라인 상담 신청 후 필요하다면 교육도 신청하실 수 있습니다.
- ▼ 참고하면 좋은 정보
- 내가 가입한 사이트 조회 (e프라이버시 클린서비스)
